这是我年参加婉真老师的肝胆排石净化营的分享，愿与你一起健康。

肝胆排石营，梁乔（马来西亚）老师的病理学让我重新认识疾病，真正明白疾病产生的原因，受益匪浅。婉真（马来西亚）老师的健康知识及原理，又一次让我敬佩，健康不仅仅是我们表面理解的那么简单，而是有着更深层的意义。婉真老师真不愧被人称为“何仙姑”。每个人排石的结果都不同，年龄偏大的、得重病的、动过大手术的、吃得油腻肉多的，排出来的都非常的多，让在场的人惊讶。试问又有多少人会在意自己的“心肝胆脾胃肾”呢？

任何疾病产生的两大因素：一是身体（细胞）缺氧，二是身体呈酸性。细胞得不到需要的营养成分，就会渐渐地缺氧，人就会有晕晕欲睡、头晕、打哈欠、提不起精神、累等各种亚健康状况。身体呈酸性，一般都是由于摄入过量的肉类（牛猪鸡鸭鱼蛋）、精米精面、煎炸食物、碳酸饮料，摄入过少的蔬菜水果，以及一些生活不良的习惯，吸烟、喝酒、熬夜、压力过大等。身体呈酸性的表现：身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘、关节疼痛等，严重的表现：低血糖、高血压、高脂血、血管阻塞、糖尿病、胆/肾结石、痛风、癌症等。

人体需要七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质（微量元素）、水、纤维。缺乏任何一种营养素，身体渐渐地都会产生不同的症状，因为人有很强的自救能力，而这些轻微的症状都是在告诉我们，身体缺乏营养素，如：哮喘，其实是说明体内缺乏氧，身体需要通过哮喘的动作来努力呼吸氧气，但往往人总是害怕这些反应，会通过用吃药、打针将它抑制住，越是这样，身体的这些反应就越大，哮喘的频率及幅度就会越大，而这时，人更是害怕，又会通过更大量的药物将其压下去，久而久之，身体越来越缺乏，最后只能得更严重的病，再最后，就只能停止反应（死去）。

如：咳嗽，其实是说明肺有废物/毒素需要排泄，所以通过咳嗽的方式将它排出体外，而人觉得这是病，是个问题，要让它不咳才是好事、才正常，所以又通过药物抑制住，控制了，不咳了，但体内的毒素却没有排出体外，不久，又会咳，又是这样，那体内的毒素越来越多，身体会通过更大的反应告诉你，可能是发烧，而人还是用药控制，久而久之，渐渐地可能会得更严重的病（肺癌），再用药物，再到最后，就只能停止反应（死去）。人死亡其实不是因得疾病而死，而是缺乏营养素、细胞没有营养而死。

（婉真老师在讲什么才是健康的食物，健康的食物又如何摄取才被身体更好地吸收。）

现代人所谓的营养认为就是蛋白质（牛猪鸡鸭鱼蛋），所以会摄入过多、过量的肉类，其实人每天只需要一个鸡蛋这么大的蛋白质已足够，蛋白质被吸收才能转化为氨基酸，过多，无法消化的蛋白质，会转变成酸毒，增加身体的负担，残留在体内，会导致尿酸过高、尿结晶等状况。

而蛋白质要吸收一定要配合维生素B、维生素C以及运动才能消化，现代的人，摄入过多的肉类，蔬菜、水果摄入量很少，就算摄入了，都是已经没有维生素的，加热的蔬菜维生素可流失80%以上，所以摄入的蛋白质绝大部分是得不到吸收。因此，吃肉越多的人疾病越多，当今许多的疾病都是富贵病，肥胖、高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、结石、糖尿病、脑中风、癌症等等。

微量元素是人体的必需营养素，包括：钙Ca、锌Zn、镁Mg、磷P、钾K、硫S、钠Na、铁Fe、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等等。很多人认为被补充微量元素就是钙Ca，为什么呢？蛋白质的过量摄取及骨骼再吸收是直接相关的，当摄入过多的蛋白质（牛猪鸡鸭鱼蛋奶），越会骨质疏松，因此会缺钙，需要补充钙。即使摄取的钙很高，饮食中若蛋白质含量很多，钙缺乏的机率也会越大，久而久之，体内钙不足，会从骨骼中吸取，则会得骨质疏松症。

钙属于微量元素，微量元素在体内是起电解质的作用，是起到能量的来源，若能补充到好的钙是非常好的。如今市场上的钙会怎样呢？老师带我们做了一个实验，购买了很多国内不同品牌的钙片，将钙片分别用水溶解在杯子里，开始测试，发现这些钙片没有一个能起到电解质的作用，而且大部分溶解的钙几分钟后就出现沉淀现象。试问人吃了这些钙，在体内会发生什么呢？当这些钙片在身内没有起到应有的作用时，那就是垃圾，若无法排出体外，那就是毒素。

（婉真老师在进行钙是否能起电解质作用的实验，国内很多品牌的钙片都没有起作用。）

为什么提倡素食，推广有机农业？这一百年以来，人类文明对整个地球，可以说是史无前例的急速破坏。从空气污染引起北极上空臭氧层破洞、水源土壤的污染流失、和原始森林的砍伐，已使成千上万的动植物在地球上绝迹。而以地球为家的人类，不但糟蹋了自己的家，也受到了应得的报应：一切天灾人祸源源不断，地球某些地方的连年水灾、干旱；杀人不眨眼的心脏病、癌症、爱滋病、糖尿病、风湿病等都大幅度的增加。

而所有这些问题都是人类自己造成的，好像制造汽车的商人，只想到要让车子走得又快又远，而没有顾虑所排放的废气，对整个大自然所造成的影响；农业专家只想到蔬菜要收成快、产量多，于是大量使用化肥、农药，而没有想到对土壤、自然生态平衡的破坏，和对人体健康的破坏。养殖者只想到让畜牧长得快，于是大量使用禁药、激素，而没有想到对土地、自然平衡的破坏、对人健康的影响。

现代人的饮食，因经济改善而大量的食用牛猪鸡鸭鱼蛋以贪图口腹之欲，没有去想到这些对地球水土、人体及牛羊猪鸡本身所造成的伤害。大量摄取肉食的结果，直接浪费能源，因为维持肉食者生存所需要的土地是维持素食者的六倍；间接造成地球的污染和森林的破坏，畜牧业影响所及是表土的流失和水源的污染。如：养殖几头牛，一天内可以将一片草地吃光，为了满足人的口腹之欲，就得不间断地破坏一整片的森林，久之，自然平衡受到严重破坏。另外，牛放出的屁是甲烷，相当于开车三个小时的污染。肉食也是个人体内污染的主要原因，因为污染而引起的慢性病，近百年来正急速的增加，如心脏病、癌症等等。

由此可知，个人和地球的命运，是息息相关密不可分。很小的一块土地种植就能满足素食者的需求，而这样不会造成太多浪费、以及环境的破坏，可以保护自然生态平衡。如今有许多的研究已证实素食是获得健康的最好途径，如研究发现，美国男士肉食者死于心脏病的机率是50％，改吃素食则降为4％。

真正的有机农业，是为了不污染环境，保证土地、自然生态的平衡，向人类提供无污染、安全、健康的食物；食用健康的食物，人自然会健康。有机农业不是为了满足消费者外在表面视觉的要求，所以不使用的农药，而是与自然生态一起共生，因此种植的食物，会有各种不同的大小，各种形状，口感都有自己独特的味道。而农药化肥种植的，种出来的食物大部分都是一样大小、一样形状，而且口感都一样，特别是水果，都是一个味道“甜”。为什么我们吃某种水果，会有上火现象呢？因为那全是农药化肥。

老师举了个例子，她说，妈妈生了十个孩子，都是同一个爸同一个妈，为什么这十个孩子会有不同呢？既然不同，那凭什么我们要求种植出来的东西就一定要相同、而且要好看呢？那不是在扭曲了它们本来的样子吗？正因为人类有这种的需求，种植者用大量的药物控制，成就了这些食物的产生，从而造就了环境的污染、人类自身健康的影响。而人类却在抱怨这、抱怨那，却不知自己就是那个罪魁祸首。

现代有很多做环保事业的人，当你真正去了解时，却发现他们都是为了表面的做而做，没有真正领悟、明白环保的真正意义所在。如果一个人说他环保，在做环保酵素救地球，但他却没有素食，那他不是一个真正的环保者。

如果一个人说他很环保，是素食，但他不会支持有机菜，因为不想杀害菜上的那条虫（普遍有机菜可能会有），那么他也不是一个真正的环保者。因为农药化肥种的菜，一般几天就要喷一次药杀虫，那当他购买到菜时，已有多少虫被杀害呢？很多人认为有机菜贵，但当你真正了解其背后的工作及意义时，你却会觉得它很便宜了。人没钱买不起几块钱的有机菜，却有钱看得起病，甚至是花上几十万动个手术，却不知疾病是自己不舍得养出来的。

所有的疾病都是唯心所造的结果，有什么样的性格就会有怎样的疾病。

肝病：会觉得自己很有理，不管对的还是错的，都不充许别人说，越是亲近的人越不能被说，爱讲理，爱较真，但往往有理讲不出，吃软不吃硬，脾气犟，容易上火、发脾气，火气伤肝。

头问题：与长辈有关，不认可长辈，恨长辈，不理解长辈。

鼻子问题：与长辈的意见不统一、有分歧，沟通不畅通，恨父母、恨长辈。

口腔问题：消化系统不好，性急，火气怨气，做事要求高，讲了不该讲的话。反复可能会有胃溃疡。

胃病：爱挑剔，不接受别人、不认可别人，不愿听别人说，有怨，有压力，想管得多，但又管不了。

白血病：赚了不该赚的钱，钱是来路不明的，是见不得光的。

皮肤病：事情很多，烦躁，做事急躁，想抓狂。想钱。

骨头问题：不实在，脚不踏实，内容不够。

低血糖：不是贫血，是营养不良，需要的营养不够，能量不足。

糖尿病：压力大，什么事情都管，不放心，放不下。

痰多：吃的东西有许多垃圾，体内毒素多。

胆/肾结石：性格很硬、强势，脾气犟，喜欢计较，有怨气，不吃早餐，熬夜、压力大，喜欢吃煎炸油腻食物，喝水少。

癌症：没有安全感，不舍得，害怕失去，害怕受伤，害怕不够好，害怕失望、害怕没有，担心过多。身体缺氧。

。。。。。。。

所有的病都是心病，要治愈疾病必须从心开始，需要真正自愿打开心扉，学会放下过去的一切，忏悔过去所做的一切，向那些曾经恨过的、怨过的，烦过的、吵过的、生气过的人道歉，不要什么事情都耿耿于怀，轻松自由、开心面对未来，疾病才会消失。

（梁乔老师讲述病理学，疾病产生的真正原因，现场案例分析及解决。）

梁乔老师还着重讲了“孝”字，让我感触很深，真正的孝道是：

◆延续后代，延续不仅仅是生后代，重要的是真正懂得如何教育好下一代，将好的东西在后代延续下去，现在缺的不是人，而是真正有用的人。

◆懂得感恩，感恩就是孝道，感恩父母给予我们生命，感恩长辈传教的知识道理，感恩天地滋养的万物，没有父母不会有我们，没有天地万物的滋养我们不会生存，没有长辈的授，我们不会成为有用的人，我们周围的一切都是在教育我们。

◆“孝”字由“土”、“/”、“子”组成，“土”是“母”，表示父母之意，“子”是孩子、后代，“/”是告诉我们，要给予“子”适当、适合的东西，不要过度，需要止住、断开，孩子太小不能太享福，享完了，长大后就没有福分了。

◆要学会爱自己，爱自己就先从自己健康开始，如果自己没了健康，得了疾病，只会连累家人和朋友,这是大不孝。

（可敬、乐观的梁乔老师。）

人体所需的必需营养素有四十多种，也就是说，人要补充到这么多的营养素必须吃下很多的食物，现代人的饮食习惯普遍都比较单一，加上烹饪方式不当，导致较多营养素流失，人体无法摄取所需要的营养素。老师说，食物每一样都不需要多，但每一样都不能少。理论上，如果我们每天都需要摄入几十种的食物，那不是每天需要花大部分的时间在吃吗？确实如此，但人很聪明，发明了一种即方便又快捷的方法——精力汤。

这个方法即可以治病也可以当饭吃，精力汤因为含全食物，它是阴阳平衡的食物，不会因缺少哪一种营养素而导致身体的不平衡，经过破壁的食物是人体最容易消化吸收的。精力汤的作用非常地强大，或许只有真正做了才能体会。老师强调“喝你的食物，吃你的水”，意思是将食物在嘴里细嚼，嚼得像水一样，才喝下去，喝水时像吃食物一样在嘴里细嚼慢咽，这样的作用帮助分泌较多的唾液，唾液含淀粉酶和溶菌酶，能帮助食物消化，以及起到杀菌的作用。喝精力汤也需要这样做。

精力汤的材料：

1、包含：根、茎、叶、花、果、芽。

根：甜菜根、山药、番薯、胡萝卜、白萝卜等

茎：土豆、莲藕、芹菜等

叶：各种菜叶子，各种颜色

花：各种菜的花、月季、玫瑰、南瓜花、夜兰花

果：各种水果，香蕉、苹果、梨、草莓、木瓜、葡萄

芽：小麦胚芽、豆芽等（芽类氨基酸高）

2、姜，各种姜（蓝姜、黑姜、黄姜、姜黄）（抗癌）

3、柠檬连皮（消炎、解毒）

4、干果、生坚果（枸杞、核桃、亚麻子、南瓜子、葡萄干、神奇籽、芝麻）（坚果主要补充好的油）

5、微量元素（海洋矿物质、海藻、红糖）

6、其它：香料（小茴香、豆蔻）（祛风、祛湿）、三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母）

7、油（椰油）

（精力汤材料板书。）

精力汤的制作步骤：

1、把你准备好的蔬果食材洗干净；

2、蔬菜水果要先切细、切小块；

3、逐一加入食材；质地软的蔬果先放在破壁机（又名生机料理机）的杯子底部，而质地硬的蔬果放在上层，可以较顺畅搅拌均匀，保护机器。

4、加未煮过的纯净水。水少点，口感会更细腻；这可以根据个人口味调节。水位一般比里面的食材低。

5、放在机器上均匀搅拌。搅拌好后，最后加油。

6、精力汤完成。请记住！喝精力汤需要慢慢咀嚼同口水唾液（含有大量的淀粉酶）混合后，再一起吞下，才能有利营养吸收及消化。

（现场制作精力汤，桌子上全是用来制作精力汤的健康食物。）

在做肝胆排石前，需要改善体质、清肠，而精力汤就是最好改善体质的“良药”。在整个排石营中，我们吃得最多的东西就是精力汤，可以让细胞吸收更多的营养成分，充满能量，帮助消化，清肠，排出宿便。一个有啤酒肚的人，宿便会有三四十斤，都是无法排泄的毒素。

印度传统医学大师AndreasMoritz，精通食疗、营养学、各种自然疗法以及中西医学，行医三十多年，现是欧洲、亚洲、非洲等地区和国家许多重要政府官员的健康顾问。他经过几十年的研究、测验、尝试，最终找出一套对大多数人都有效的肝胆净化法，这套方法造福了全世界无数的人。而且他研究还发现，有疾病的人，体内肝胆中会有众多的结石，而通过净化肝胆，排出结石后，疾病都得以康复。那些看起来健康的人，通过净化肝胆，都会排较多的结石。

也有许多人对这种方法产生怀疑，网上也有对这种排出来的结石称为“皂化石”，但往往这些人都没有真正做过、实验过、尝试过。在实验室里，对橄榄油经过化学反应及加工，在一个晚上的时间里根本无法凝结成固体。大多数排出的结石含有胆汁的成分、还有些是有机物，而且排出的结石，有不同的颜色，黑色、深绿色、翠绿色、黄色、白色、红色等，如果是“皂化石”是不可能排出不同的颜色。另外，那些患者通过肝胆净化后，疾病都得好转、康复，如果是“皂化石”，疾病根本无法得到康复。实践就是真理，请在实践中找答案。

（肝胆排石净化的方法。）

肝胆排石后，需要大量补充益生菌，补充营养、补气血，可多喝姜枣红糖水，多喝精力汤，补充能量。还需要慢慢增加食物，不可乱吃不健康的食物，否则体质会比排石前更糟糕。

每个人排石的结果都不同，年龄偏大的、得重病的、动过大手术的、吃得油腻肉多的，排出来的都非常的多，让在场的人惊讶。试问又有多少人会在意自己的“心肝胆脾胃肾”呢？许多人很忙，没有时间去