上厕所玩手机,让你从头到脚都受伤
上个厕所要多久? 如厕玩手机,少则十几分钟,多则半小时,常常是蹲到腿麻站不起来…… 你也许从没想过,这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。 大脑反应迟钝、头晕脑涨人们蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。 眼睛近视、干眼症颈腰椎颈椎间盘突出、颈椎不稳心脑血管血压升高、猝死厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。 一项实验室数据显示:排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。 对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。 下肢静脉血栓人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。 如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。 肛肠痔疮、便秘目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。 原因主要有两种: 肛垫下移 较长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,失去原本的支撑,下移形成痔疮。 静脉曲张 蹲厕过久,在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下,直肠静脉回流受阻,末端血液回流障碍,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。 此外,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。 专家建议上厕所最好不要带手机,专心排便。无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。 还需要注意的是,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。 对于其中最常见的痔疮, 小编可是有妙招的 使用康惠制药“熊胆痔疮膏” 疗效好,起效快 组方:熊胆、麝香、冰片、炉甘石、珍珠母。 产品特点: 1.熊胆+麝香,强效去痔疮。 2.清凉舒适,敛疮生肌,好的快。 3.一盒中两只装,性价比较高。 (注:本文部分观点和图片来自网络,重在分享,如有侵权,请与我们联系,我们将于24小时尽快删除。) 赞赏 |
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