，单身狗们在干什么？

是被迫塞了一嘴的狗粮，还是被满屏的结婚照亮瞎了眼。

好在还有久违的周杰伦，终于想起了社交账号，出来秀了一波“回忆杀”。

另外一边，也是几千万人同时在线，一起观看今年最另类的秀恩爱方式。

别人的是浪漫玫瑰、烛光晚餐，这个男人的浪漫是：老婆加练了。

刘畊宏带着他的老婆vivi，正在直播教人健身。

怪不得全网都说，刘畊宏欠vivi一个休息。

不过不休息也有不休息的好处，这不，很多刘畊宏女孩都晒出了她们的战绩！

有人说一个月瘦了25斤！

有人说，她把肾结石都跳了出来（画面太美我不敢看）

总之，跟着刘畊宏跳操，包你又瘦又美！！

那么问题来了，有人就在社交媒体上发文了，既然跟着刘畊宏跳操可以减脂，那么可以减掉脂肪肝吗？

众所周知，中国有近两亿的脂肪肝患者，这里面也不乏不少刘畊宏女孩和刘畊宏男孩，他们都带着这样的目的动了起来。

对此，专家表示，刘畊宏男孩和刘畊宏女孩，不是每个人都可以做的。

首先，运动对身体是一定有好处的，跳操也是如此，而且强度不高，节奏感强，持续时间强，对很多人来说都是很友好的。

但对于脂肪肝患者来说，还是得注意以下几个问题。

有血脂和心脏问题的脂肪肝患者需慎重。由于有氧运动，本身具有一定风险。部分脂肪肝患者会有血脂问题和心脏方面的并发症，一旦运动量过大，有可能诱发心率失常，诱发心肌梗塞甚至猝死的情况，这类型的脂肪肝患者还是需要留意自身情况，不可以冒进；

体重偏重的脂肪肝患者需慎重。跳健身操，本身就是跳跃性的运动，会给膝盖带来很多额外的压力，体重偏重或肥胖的脂肪肝患者，对膝盖造成的压力会更大，容易造成关节的损伤，所以建议这类人群选择一些负担更小的运动，例如徒步、游泳等；

运动需要专业人士指导，不可太过随意。一旦运动量超额，或运动姿势不正确，更容易造成肌肉和筋膜损伤，严重的话还可能造成横纹肌溶解，现在网上很多所谓的“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”受伤新闻，大都是这方面的原因。

专家也有提醒，不管是减脂还是减掉脂肪肝，都不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持，才能有成效，不可急于一时。

那么，减掉脂肪肝，有哪些科学有效的办法呢？

1、外卖拜拜，居家菜卷起来

由于工作忙，很多人平时都是外卖搞定所有，高糖高油的食物完全停不下口。事实上，外卖的热量无法控制，营养也不均衡，加上运动量少，热量无法及时排出，导致很多人都得了脂肪肝。所以要适当调整饮食结构，保证膳食纤维、维生素以及蛋白质的摄入，同时降低脂肪和碳水的摄入。跟外卖说拜拜，多点居家菜，才能营养又健康。

2、放弃报复性熬夜，放弃蹦迪，早点睡

熬夜会导致肝脏休息时间不够，工作超负荷，从而加重肝脏负担，导致肝脏受损。所以，放弃熬夜，放弃蹦迪。早点睡吧，命重要。此外，酒精对肝脏极大，一旦确诊脂肪肝，千万！千万！千万！记住最安全的酒精摄入量，是0。

3、跟不跟着刘畊宏，都可以运动

很多脂肪肝患者，看着不胖，但是肚腩还是堆满了肉，这就是脂肪肝的典型症状。因此，一定要动起来，就算不去健身房，去外面散散步，打开软件动一动，都好过在家躺着不动。研究表明，如果减掉原体重的5%～7%，大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明显减少，甚至脂肪性肝炎的程度都能减轻。所以动起来！！！

4、肝损情况严重或症状明显，可适当选用药物辅助治疗

由于很多人都处于忙碌状态，短期内也无法改变现有的生活方式，但肝功能指标高得吓人，或症状十分明显，这时可以适当选用保肝治疗，但由于药物也是需要经过肝脏分解，保肝药的选择更要慎重，不要选择迷信降低指标，却对肝脏没有实际修复效用的药物，反而会掩饰肝脏的实际受损情况，加重肝脏的负担。所以需选用能治本的药物，从根源缓解脂肪肝。

如中国传统保肝名药熊胆粉，含有多种胆汁酸，如牛磺熊去氧胆酸、鹅去氧胆酸、熊去氧胆酸等，能有效减少胆固醇在动脉血管壁的沉积，有助于脂肪和胆固醇的转化，修复受损的肝细胞，加速脂肪肝的恢复，金胆级的效果更佳，万秘堂熊胆粉，取材自长白山东胆，牛磺熊去氧胆酸含量高达46.3%，就属于金胆级，具有非常强的分解脂肪功效，可促进血脂代谢，通过降解肝内多余脂肪，有效防治脂肪肝。