对于中国人来说，“脂肪肝”这个词，越来越不陌生了。

根据数据表明，在中国，脂肪肝患者的人数超过了2亿，三分之一以上的成年人，都患有脂肪肝。

有些人觉得，好好的“肝”，怎么就被脂肪缠上了呢？？

我又不胖，为什么会躺枪？

这还是你自己的锅！

在现实生活中，肝就像个“小透明”，你常常会听到人喊胃疼、肚子疼、头疼，但绝对很少听人说“肝疼”，而且就算得了脂肪肝，很多人看起来也没啥症状，常常跟无事人一样，该吃吃该喝喝。

事实上，这大错特错。你都不知道你的肝在为你承受什么！

如果可以为人体的脏器战斗力分级，那肝无疑是绝对的NO.1!

一旦毒素以及各种营养物质涌入肝脏，肝细胞就会立刻开始工作，将营养留住，毒素分解代谢出去，肝脏和人体才能正常作业。

从中医的角度来说，肝更是“将军之官”，主疏泄、藏血、筋骨、调畅情志。

疏泄就是让人能够疏通、畅达，比如说长时间心情不佳，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化会变差。

肝主藏血，就是将血液储存在肝脏，调节全身气血运行、血液分配。

总之，是身体的“全能管家”！

但是，当脂肪进入肝脏，一切就开始不一样了。

现在的人，加班熬夜吃外卖抽烟喝酒，样样不少。

高糖高脂饮食，为脂肪大军输送生力军！

一旦胖了，又开始过度节食，飞速减肥，身体的蛋白质不足，最后导致脂肪无法被运输出去，堆积到肝脏里。

纵使肝脏“奋力搏杀”，还是被你这位“猪队友”拉下马来，最后受损越来越严重。

一旦肝细胞50%以上有脂肪变性的话，就成了脂肪肝。

当肝细胞被进一步蹂躏后，就会躺平等死，导致肝纤维化。

肝纤维化进一步发展，可引起肝脏的结构紊乱、肝细胞结节样再生，形成假小叶结构，即肝硬化。

更恐怖的是，由于肝脏过于“沉默”，这个过程你几乎毫无感觉，最后往往演变为肝癌，最终难以逆转。这也是，为什么肝癌会被成为“哑巴癌”。

但是，只要你施以援手，就算肝脏完全被脂肪吞噬，肝细胞也能逆天改命，绝地反击。

那么，要怎么逆转脂肪肝呢？

第一、BMI和体脂率过高的人，必须减肥；

第二、不管是酒精性脂肪肝，还是非酒精性脂肪肝，都必须戒酒；

第三、只吃素不会让你变瘦，反而会让你的肝越来越胖，只有足够的蛋白质才能将肝脏的脂肪肝送出去，所以，肉和主食都不能少；

第四、多吃杂粮，杂粮富含更多的矿物质和维生素，如荞麦、玉米、红豆、绿豆、黑豆、糙米等等，让饱腹感更强，能帮助降低肝内脂肪；

第五、多运动，动起来，刘畊宏欢迎你；

第六、跟零食说拜拜；

第七、适当补充多种维生素，尤其是B族维生素还有维生素C。

第八、脂肪肝没有特效药，但仍要注意保肝。脂肪肝是可逆的病变，轻度脂肪肝，不需用药物治疗，只要做好生活干预，调整好饮食和运动，能慢慢减少细胞中沉淀的脂肪，让肝功能恢复到正常。

若通过严格生活干预6个月，肝细胞脂肪变性一点也没有减少，或发展到脂肪性肝炎阶段，转氨酶异常升高时，除纠正生活习惯外也要合理用药治疗。虽然迄今为止，脂肪肝仍没有特效药，但是中医认为，脂肪肝主要是由于肝失疏泄，导致肝郁气滞，肝脾失和，很多人会因此感到消化不良、口苦口臭、舌苔黏腻、甚至烦躁不安，导致失眠，患者可以考虑服用一些疏肝平肝的药物，如传统的保肝良药熊胆粉，可以入肝胆经，加速肝脏功能的恢复，从根本上治疗脂肪肝，金胆级更佳，现市面上销量较高的万秘堂熊胆粉，就属于金胆级，能帮助修复受损的肝细胞，缓解脂肪肝症状，降酶保肝；此外，患者还应该保持心态，避免不良情绪导致脂肪肝日益加重。