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俗话说得好,病从口入,脂肪肝作为发病率最高的疾病之一,自然也与“病从口入”这四个字脱不开干系。那么到底是怎样的饮食习惯造成了脂肪肝呢?又该怎样调整我们的饮食习惯以抑制或治疗脂肪肝呢?接下来我们将进行详细解答。

在以上两个问题之前,我们必须先对脂肪肝形成一个准确的认知。通俗上来讲,脂肪肝指的就是肝脏中的脂肪含量过高,导致的肝功能失调。是否患有脂肪肝的科学衡量界限为:肝细胞中的脂肪含量是否超过了总重量的5%,如果超过了5%这个安全值,那么,很不幸,你已经迈入了脂肪肝患者大军。

脂肪肝是如何吃出来的呢?通过观察绝大部分脂肪肝患者的饮食习惯,可以总结出以下三大“元凶”!

第一大“元凶”:酒!

酒是酒精性脂肪肝的最主要元凶。当人们过量饮酒,大量酒精进入人体时,承担酒精分解任务的主要是肝脏,如果饮酒量短时间内超过了肝脏的分解速度,酒精就会在肝脏中停留,并转化为对肝脏有害的乙醛。这种物质可能会导致肝细胞坏死、病变,以致诱发酒精性脂肪肝。

第二大“元凶”:高脂肪食物!

肝脏是分解脂肪的主要场所,如果长期摄入大量高脂肪食物,将导致肝脏内部脂肪代谢紊乱,未经过氧化的脂肪将堆积在肝细胞中,长期以往,肝脏中的脂肪含量逐渐升高,最终导致脂肪肝。其中,比较典型的高脂肪食物包括:肥肉、油炸食物、烧烤食物等。

第三大“元凶”:高糖分食物!

肝脏是分解代谢糖分的主要场所之一,但是对于脂肪肝患者来说,长期食用高糖分食物将会增加患糖尿病等系统性疾病的风险,而肝脏作为受系统性疾病影响最显著的器官之一,首当其冲被高糖分食物影响。此外,当糖分摄入过多时,也会转化为脂肪堆积于肝脏内,实际上仍然会加重脂肪肝的病情。所以说,类似于奶茶、蛋糕、奶糖之类的高糖食物,脂肪肝患者要尽量远离。

虽然抓到了导致脂肪肝的三大元凶,但是,很多人仍然会陷入一个误区:脂肪肝就是吃多了造成的!

于是,一大批急于见成效以及爱美的人不仅远离酒精、高油、高糖食物,甚至连三餐都满足不了自己的日常能量所需。时间长了,不仅脂肪肝没有被抑制,甚至变得比以前更加严重了?

这主要是因为,人体自身有防御机制,当摄入能量过少时,人体会自动储存脂肪到肝脏,这反而进一步加重了脂肪肝。同时,人体在分解代谢脂肪时,也需要一定量的蛋白质参与,如果蛋白质摄入量不足,那也会直接影响脂肪的分解代谢。

该如何抑制以及治疗脂肪肝呢?

还是那句老话:“解铃还须系铃人”,既然脂肪肝是吃出来的,那治疗方面也少不了“嘴上功夫”。在饮食结构上,酒精性脂肪肝患者自然要远离酒精,非酒精性脂肪肝患者则要远离高脂肪、高糖分食物;在食物摄入量以及摄入时间上,脂肪肝患者也要按照一日三餐的饮食规律按时摄入食物,每次吃饭尽量到7分饱就停下来,但也不要过分抑制自己的食欲,人体最基本的能量还是要保证的。

当然,“嘴上功夫”不仅仅包括日常饮食,还要包括脂肪肝患者的药物选择。摄入什么样的治疗药物在很大程度上决定了脂肪肝的治疗效果。目前在脂肪肝治疗方面效果比较出色的药物最主要的就是熊胆粉,因其中所含牛磺熊去氧胆酸对抑制肝细胞病变、修护肝细胞损伤、促进胆汁分泌等具有显著疗效,所以深受脂肪肝患者的青睐。

基于熊胆粉的这一特性,判断熊胆粉品质高低的最主要标准就是其中牛磺熊去氧胆酸的含量。国家规定牛磺熊去氧胆酸含量达到23%便可成为“金胆”熊胆粉,但是以万秘堂为代表的商家通过采用专利冻干技术,将牛磺熊去氧胆酸含量提升至46.3%,超出国家规定值一倍还多!万秘堂熊胆粉的保肝护肝效果自然也能甩普通熊胆粉好几条街!

最后,希望所有脂肪肝患者都能管住嘴、迈开腿,早日远离脂肪肝这个疾病,拥有更加健康快乐的人生!



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